w

Rola wysiłku fizycznego w leczeniu cukrzycy

Wysiłek fizyczny jest jednym z elementów wyrównujących cukrzycę typu I
i typu II. Przed rozpoczęciem ćwiczeń konieczne jest zbadanie  pacjenta i dostosowanie programu ćwiczeń do indywidualnych możliwości chorego, typu cukrzycy, stosowanych leków oraz istniejących powikłań. Ćwiczenia fizyczne wpływają korzystnie na wzmocnienie serca, mięśni, płuc, a także pomagają
w utrzymaniu odpowiedniej masy ciała.

Uprawianie sportu poprawia ogólną wytrzymałość, kondycję, a ćwiczenia na świeżym powietrzu wzmacniają odporność. Są one doskonałym relaksem i pozwalają choć na chwilę oderwać się od codziennych obowiązków.Przed rozpoczęciem uprawiania sportu, u niektórych chorych konieczna jest konsultacja w poradni kardiologicznej, mająca na celu określenie wydolności układu krążenia. Ćwiczenia fizyczne przyczyniają się do wyrównania zawartości stężenia cukru we krwi, pomagają w utrzymaniu odpowiedniej masy ciała oraz zmniejszają zapotrzebowanie organizmu na insulinę. Zaplanowany i dobrze dobrany wysiłek fizyczny zwiększa skuteczność leków obniżających ciśnienie tętnicze oraz cukrzycę.

Aby bezpiecznie i prawidłowo uprawiać ćwiczenia fizyczne należy:

  • monitorować glikemię przed i po wysiłku
  • nauczyć się przewidywać reakcje własnego organizmu na wysiłek fizyczny
  • przełożyć ćwiczenia i wziąć dawkę krótko działającej insuliny, jeśli glikemia
    jest > 250 mg/dl.
  • spożyć dodatkową ilość węglowodanów jeśli glikemia jest < 100 mg/dl.
  • zmniejszyć dawkę insuliny, której szczyt działania przypada na czas wykonywania wysiłku
Rola wysiłku fizycznego w leczeniu cukrzycy

Ćwiczenia fizyczne należy wykonywać 3 – 4 razy w tygodniu przez 30 – 60 minut z umiarkowanym natężeniu. Przez ostatnie 10 minut należy powoli zmniejszać intensywność ćwiczeń.

Źródła naukowe:

Pańkowska Ewa  Pawełczak Stanisław, 1999, Cukrzyca bez porażek, PZWL, Warszawa

Radziszowski Jerzy, 2003, Cukrzyca typu 2. Co to za choroba?, wyd. Aventis, Skawina.

Colweel John A, 2004, Cukrzyca-nowe ujęcie diagnostyki i leczenia, (wyd. I polskie,
red. J. Tatoń, A. Czech), Urban & Partner, Wrocław.

Czech Anna, 1994, Cukrzyca niezależna od insuliny (typu 2). Co to oznacza dla Ciebie, wyd. Artem, Warszawa.

Dołącz do facebookowej grupy zdrowych diabetyków i razem porozmawiajmy o cukrzycy ↷
KLIKNIJ

Zmiany anatomiczne w trzustce